Twee vaste groepen van gemiddeld 8 tot 10 deelnemers
Tijdens de 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction-training wisselen uitleg, meditatieoefeningen, beweging en reflectie elkaar af. Je leert stap voor stap hoe je mindfulness kunt toepassen in je dagelijks leven. Ook oefen je thuis 45 tot 60 minuten per dag tussen de bijeenkomsten door.
Voorafgaand aan de training vindt een intakegesprek plaats waarin we samen bespreken of deelname op dit moment passend is.
De training volg je in een vaste ochtend- of avondgroep van gemiddeld 8 tot 10 personen.
- Acht bijeenkomsten van 2,5 uur
- Een gezamenlijke stiltedag van 6 uur
- Een persoonlijk intakegesprek
- Thuis oefenen met een werkboek en audiobestanden